"Koronatrimmen" i gang på Tøyenparken. Først ut var elever fra Lakkegata skole og aktivitetsskole.
Foto: Tøyen Sportsklubb
HelseNorge har laget en ny og gratis app. Den heter Smart mosjon. Den lager treningsprogram til deg. Den er laget for din arbeidshverdag og fysiske form.
12Shares

Vi er alle forskjellige. Derfor passer ikke et treningsprogram for alle. Det er viktig å gjøre øvelser som passer din hverdag. Med Smart mosjon får du et treningsprogram laget bare for deg. Du kan trene når du vil og hvor du vil.

Hvordan får du appen Smart mosjon?

Først må du lage en bruker med pålogging. Så må du svare på noen få spørsmål om type arbeid, fysisk form, alder og plager. Du kan bytte og få forskjellige øvelser.

Hva slags øvelser får du?

Programmet har kondisjonstrening og styrketrening. Du trenger ikke utstyr for å trene styrke. Du kan også velge andre øvelser.

Treningsprogrammet er for 50 minutter i uken. Oppvarmingen kommer ekstra. Du kan dele opp treningen i mindre deler. Det er viktig at du trener regelmessig for å få resultater. Du må bli sliten.

Vil du lese mer om Smart mosjon? Trykk her.